Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2015
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2601 kcal
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Fett: 73,61g | Eiw: 119,93g | Kohlh: 222,88g.
Frühstück: Quaker Protein Instant Oatmeal - Banana Nut, Sliced Ham (Extra Lean), Egg, Milk (Nonfat). Mittagessen: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Abendessen: Ham, Egg and Cheese Croissant Sandwich, Quesadilla with Poultry and Cheese. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2555 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 22 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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