Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2015
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64,8 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3427 kcal
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Fett: 109,72g | Eiw: 219,24g | Kohlh: 167,44g.
Frühstück: Cream (Half & Half). Mittagessen: Fried Floured or Breaded Fish, Chicken Wing, Bratwurst. Abendessen: On The Border Vegetables - Grilled (Side), Steamed or Boiled Without Shell Lobster, Shrimp, Baked or Broiled Salmon, Steak, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Frozen Margarita, Longhorn Steakhouse Mojito, Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2374 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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