Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2015
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65,4 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 90,18g | Eiw: 152,12g | Kohlh: 190,90g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Abendessen: Twin Star Grilled Vegetable Blend, Bratwurst, Fried Calamari, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Margarita, Mojito, Beer. mehr...
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2260 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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