Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2015
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2314 kcal
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Fett: 71,96g | Eiw: 188,79g | Kohlh: 241,78g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Grapes, Panera Bread Fuji Apple Salad (Half), Seasons 52 Grilled Chicken Caesar Wrap. Abendessen: Dickey's Barbecue Broccoli Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, White Rice, Wal-Mart Eye of Round Steak, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Fig. mehr...
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2462 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 9 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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