Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2015
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80,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2083 kcal
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Fett: 94,12g | Eiw: 154,28g | Kohlh: 152,13g.
Frühstück: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Mittagessen: Butter, Tomaten, Edeka Deutsches Corned Beef, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. Abendessen: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Wolf Thüringer Knackwurst, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Snacks/Sonstiges: Edeka Lebkuchenherzen, Seeberger Mandeln, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. mehr...
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2788 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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