Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 November 2015
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99,8 kg
Bisher verloren: 39,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2539 kcal
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Fett: 130,31g | Eiw: 252,10g | Kohlh: 88,77g.
Mittagessen: ESN Iso-Whey Hardcore, TiP H-Vollmilch 3,5%, Aldi Emmentaler. Abendessen: Milsani Deutsche Markenbutter, Weißkohl, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein, ESN Iso-Whey Hardcore, Milbona Frische Vollmilch, Kaki. mehr...
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5288 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten, Badminton - 3 Stunden und 20 Minuten, Spinning - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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arambow89's Gewichtsverlauf
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