Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 November 2015
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65,6 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2297 kcal
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Fett: 67,20g | Eiw: 154,87g | Kohlh: 241,91g.
Frühstück: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Toasted Bagel, Bananas. Mittagessen: P.F. Chang's Egg Drop Soup (Bowl). Abendessen: Mapo Tofu, Chinese Fried Rice, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Dickey's Barbecue Caesar Salad without Croutons, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Beer, Apples. mehr...
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2404 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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