Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2015
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65,0 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3028 kcal
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Fett: 158,65g | Eiw: 202,93g | Kohlh: 193,09g.
Frühstück: Bacon, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Banana Bread. Mittagessen: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Kirkland Signature Greek Yogurt. Abendessen: D'Italiano Italian Bread, Fresh Express Caesar Complete Salad Kit, Italian Sausage, Beef Meatballs, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Strawberry Ice Creams, Tangerine, Lipton Chicken Noodle with White Meat Cup-a-Soup, Apples. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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