Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2015
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 44,18g | Eiw: 150,00g | Kohlh: 242,64g.
Frühstück: Banana Bread, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Hard Roll, Carrots. Abendessen: Ground Turkey, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Mission Flour Tortilla (Burrito Size), Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Apples. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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