Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2015
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1971 kcal
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Fett: 77,59g | Eiw: 129,69g | Kohlh: 116,86g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Hard Roll, Hillshire Farm Deli Select Pastrami. Abendessen: Black Bean with Pork Soup (with Equal Volume Water, Canned), Bacon, Fresh & Easy Beef Slider Patties. Snacks/Sonstiges: Corona Corona Light, Beer. mehr...
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2598 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 29 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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