Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2015
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74 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 58,65g | Eiw: 102,57g | Kohlh: 151,44g.
Frühstück: Äpfel, Haferflocken, Chia-Samen, Naturjoghurt. Mittagessen: Tomatensoße (Konserviert), Farmers Gold Potato Wedges, Schweinelende (Filet). Abendessen: Karotten, Cocktailtomaten, Milfina Steirischer Bergkäse, Weich Gekochtes Ei, Sauerrahm, Naturjoghurt, Schwarze Oliven. Snacks/Sonstiges: Proteinriegel, Pflaumen, Banane. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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