Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2015
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65,1 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2236 kcal
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Fett: 37,46g | Eiw: 130,26g | Kohlh: 271,91g.
Frühstück: Coffee Cake, Egg White, Bacon, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Carrots, Hillshire Farm Deli Select Pastrami, Hard Roll. Abendessen: Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size), El Pollo Loco Avocado Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2387 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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