Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2015
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80,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2391 kcal
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Fett: 71,98g | Eiw: 173,44g | Kohlh: 255,45g.
Frühstück: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Mittagessen: REWE Reiswaffel, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Iglo Rahm-Spinat, REWE Alaska Seelachsfilet, Bonrisi Langkorn-Reis. Abendessen: Alesto Paranüsse aus Südamerika, Krombacher Alkoholfrei, Eiklar, Rührei, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, REWE Reiswaffel, Bonrisi Langkorn-Reis. Snacks/Sonstiges: Roggen Knäckebrot, Kunella Feinkost Walnußöl, Gurke (mit Schale), REWE Reiswaffel, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. mehr...
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2802 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Mal sehen ob ich Morgen früh wieder eine glatte 80 sehe. Falls nicht, sollte ich das als Muskelwachstum deuten? Hmmm... Wär ja schön wenn die Brust weiter wachsen würde. Heute Abend ist sie wieder dran!
16 Nov 15 vom Mitglied: stolfat
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stolfat's Gewichtsverlauf
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