Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 November 2015
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80,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2499 kcal
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Fett: 74,33g | Eiw: 194,59g | Kohlh: 256,70g.
Frühstück: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Double Chocolate. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Kaufland Maasdamer Light, Milfina Butter, BioBio Roggenvollkornbrot, Edeka Lachsforelle, Ja! Delikatess Kochschinken, Krombacher Alkoholfrei, Barney's Best Creamy Peanut Butter, REWE Reiswaffel. Snacks/Sonstiges: Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Kunella Feinkost Walnußöl. mehr...
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2816 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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