Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2015
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2484 kcal
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Fett: 113,96g | Eiw: 193,19g | Kohlh: 172,30g.
Frühstück: Broccoli Salad, Bacon, Egg, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Milk (Nonfat). Mittagessen: Bacon, Fried Egg, Crepes filled with Meat, Fish or Poultry (with Sauce). Abendessen: Sweet Potato, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Texas Roadhouse BBQ Ribs. Snacks/Sonstiges: Apples, Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake. mehr...
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2354 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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