Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2015
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81,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2307 kcal
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Fett: 71,62g | Eiw: 188,83g | Kohlh: 207,03g.
Frühstück: ESN Designer Whey Double Chocolate, Milch 1,5%. Mittagessen: REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Abendessen: Krombacher Alkoholfrei, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Paniertes Schnitzel. Snacks/Sonstiges: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Frei von Vollmilchschokolade, Roggen Knäckebrot, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Tomaten. mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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