Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Oktober 2015
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2244 kcal
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Fett: 82,03g | Eiw: 167,72g | Kohlh: 190,47g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Toasted Whole Wheat Bread, Pork Sausage Patty or Link, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg White. Abendessen: Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken Wing, Thin Crust Pizza with Meat. Snacks/Sonstiges: Apples, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Corona Corona Light, Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake. mehr...
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2437 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 11 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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