Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Oktober 2015
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2462 kcal
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Fett: 99,54g | Eiw: 170,21g | Kohlh: 230,40g.
Frühstück: MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream, Egg White, Bacon, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Grapes, Hard Roll, Carrots, Meatballs with Sauce (Mixture). Abendessen: Jason's Deli Chicken Pot Pie Soup (Cup), Chicken Wing, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Corn, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs, Broccoli Salad. Snacks/Sonstiges: Apples. mehr...
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2569 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 26 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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