Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Oktober 2015
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64,2 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2577 kcal
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Fett: 89,84g | Eiw: 149,57g | Kohlh: 213,67g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Milk (Nonfat), MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro Series Whey Protein - Cookies & Cream. Mittagessen: Italian Sausage, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Bacon, Fried Egg, Large Hamburger with Condiments and Vegetables, BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Angry Orchard Traditional Dry Hard Cider. mehr...
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2219 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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