Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2015
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64,5 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 1,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2192 kcal
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Fett: 68,29g | Eiw: 156,27g | Kohlh: 219,33g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Mittagessen: Deli Sliced Ham, Grapes, Hard Roll, Carrots, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Abendessen: Bacon, Chicken Wing, Market Day Angus Beef Sliders. Snacks/Sonstiges: Corona Corona Light. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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