Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2015
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2558 kcal
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Fett: 80,74g | Eiw: 187,75g | Kohlh: 275,70g.
Frühstück: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Roast Beef, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Mission Garden Spinach Herb Tortilla Wraps, Fresh & Easy Broccoli Cranberry Salad, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. mehr...
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2512 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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