Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2015
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80,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2342 kcal
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Fett: 69,14g | Eiw: 143,19g | Kohlh: 155,09g.
Frühstück: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Mittagessen: Rote Paprika, Burger Delikatesse Roggenvollkorn-Knäckebrot, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Abendessen: Iglo Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Almare Lachsfilets, Krombacher Bier. Snacks/Sonstiges: REWE Reiswaffel, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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