Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2015
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63,9 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2737 kcal
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Fett: 102,42g | Eiw: 182,32g | Kohlh: 251,40g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Apples. Abendessen: Whole Wheat Bread, Chicken Wing, Chili's Half Rack of Original Baby Back Ribs. Snacks/Sonstiges: Beer, Milk Shake, Cold Stone Creamery French Vanilla Ice Cream (Like It). mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 12 Minuten, Ergometer - 1 Stunde und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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