Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2015
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64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2062 kcal
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Fett: 49,96g | Eiw: 194,79g | Kohlh: 170,35g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Sliced Ham, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Beef Meatballs, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Black Angus Steakhouse Crispy Fried Zucchini, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer. mehr...
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2463 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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