Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2015
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81,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2094 kcal
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Fett: 72,50g | Eiw: 165,14g | Kohlh: 193,03g.
Frühstück: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Mittagessen: Rapsöl, Grüne Paprika, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Bonrisi Schnellkochreis. Abendessen: Clausthaler Classic Alkoholfrei, Gemischter Salat mit Dressing, Brokkoli, Paniertes Schnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: REWE Reiswaffel, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark, Mon Chéri Mon Chéri, Bounty Bounty Miniatures. mehr...
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2840 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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