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ich komm nicht auf die Kalorien Anzahl die ich essen müsste um zu halten. schlecht ist es nicht noch einen kleinen Puffer zu haben.
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58,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2179 kcal
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Fett: 114,96g | Eiw: 80,61g | Kohlh: 203,80g.
Frühstück: Biskuitrolle. Mittagessen: Senf, HoWe Nürnberger Rostbratwürste, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Senf, HoWe Nürnberger Rostbratwürste, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl. Abendessen: Spaghetti Bolognese, Roi De Trefle Kürbiskerne, Cucina Prosciutto Di Parma, Roggenmischbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Biskuitrolle. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Inlineskating - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 5 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 25 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Ja das mit dem Puffer sehe ich auch so. Ich finde o.k. wenn ich 1kg hin und her schwanke, ich will nur nicht über 68 kg kommen.
03 Okt 15 vom Mitglied: triggerfish
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Bei mir die 60kg. Da ich mit 1,57m ein recht kleiner pimpf bin könnte es schon weniger sein aber ich verlier den Speck an den falschen stellen somit muss ich langsam machen.
03 Okt 15 vom Mitglied: SilkeOs
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Das stimmt. Da passt der Spruch meiner Trainerin im Studio: "da geht noch was!" Machst du Sport?
03 Okt 15 vom Mitglied: triggerfish
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Einmal die Woche jumping fitness. Mehr leider im Moment nicht.
04 Okt 15 vom Mitglied: SilkeOs
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1x ist besser als kein mal ☺
04 Okt 15 vom Mitglied: triggerfish
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Will jetzt mit einer Freundin noch ein zweites mal angehen. Probieren wir morgen früh zum ersten mal. Und dann versuche ich noch einmal daheim eine Einheit ein zuschieben und somit die schwangerschaftsspeckrolle zu formen.
04 Okt 15 vom Mitglied: SilkeOs
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04 Okt 15 vom Mitglied: paulhh1977
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SilkeOs's Gewichtsverlauf
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