Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2015
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81,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 61,43g | Eiw: 159,92g | Kohlh: 130,16g.
Frühstück: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Mittagessen: Kohlsuppe. Abendessen: Rinatura Bio Reiswaffeln, Laschinger Skandinavischer Räucherlachs, Aldi Cashewkerne, Gekochtes Ei, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla, Gummibärchen, Kohlsuppe. Snacks/Sonstiges: Redlefsen Sülzkotelett, Äpfel, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, Magerquark. mehr...
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2826 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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stolfat's Gewichtsverlauf
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