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Es ist schon erstaunlich was es doch für Gewichtsschwankungen an nur einem Tag geben kann. Gestern morgen noch zeigte mir die Waage eine 83,5. Heute morgen bereits eine 81,8. Das sind in 24 Stunden 1,7 kg. Da das kein Fett sein kann, und auch Muskelmasse so schnell nicht abgebaut wird, kann es nur gespeichertes Wasser sein. Dazu muss ich aber sagen dass gestern der erste Kohlsuppentag war, und ich knapp 2 Liter grünen Tee(neben Mineralwasser) über den Tag verteilt getrunken habe. Allerdings war Abends auch ein alkoholfreies Bier dabei, das ich mir nach dem Rasen mähen dann doch noch gönnen wollte :-)
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81,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2015:
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1266 kcal
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Fett: 47,44g | Eiw: 129,81g | Kohlh: 83,13g.
Frühstück: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Mittagessen: Kohlsuppe, Magerquark, Chia-Samen, ESN Designer Whey Vanilla. Abendessen: Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, Hofmaier Hänchenbrustfilet in Aspik, Kohlsuppe. Snacks/Sonstiges: Gummibärchen, Wolf Thüringer Rotwurst, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Hihi, ja ich Wunder mich da auch noch immer sehr welche Schwankungen möglich sind, schwankt leider nicht nur runter sondern auch hoch... ;-)
29 Sep 15 vom Mitglied: marcothebrain
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... und trotzdem heulen wir manchmal bei +300 Gramm :-)
29 Sep 15 vom Mitglied: stolfat
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hihi, ja stimmt, wir sind schon so unzufriedenes Pack!
29 Sep 15 vom Mitglied: marcothebrain
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Schon wieder Kohlsuppe? Ich bewundere ja deinen Durchhaltewillen - für mich wär das wohl eher nichts. Daumen hoch :)
29 Sep 15 vom Mitglied: Ismelda
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Das ist nichts besonderes :-) Ich esse doch nicht nur Kohlsuppe. Das wäre die strenge Variante. Im Grunde genommen sind es 3 Portionen am Tag a 500g. Da man so aber nie auf die erforderlichen Makros kommt, muss ich eh zusehen dass ich noch Fett und Proteine auffülle. Jetzt geh ich gleich in die Küche und mach mir meinen obligatorischen Magerquark mit Whey und Chiasamen. Die Kohlsuppe hält mich halt nur satt, aber Abwechslung hab ich trotzdem. Und außerdem hab ich sie lecker gekocht, schmeckt mir ganz gut, und ab morgen wird mit Gewürzen die Geschmacksrichtung verändert. Das ist nicht schwer. Eine Diät ist schwerer :-(
29 Sep 15 vom Mitglied: stolfat
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Ich habe immer das Gefühl, dass Suppe nur so durchläuft. Mich sättigt das in keinster Weise. Wobei das vielleicht auch eher psychisch zu betrachten ist - Einstellungssache halt. Mit Brot und Würstchen geht das nämlich schon viel besser :-P .
29 Sep 15 vom Mitglied: Ismelda
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Oh Ismelda, hast Du noch keine Kohlsuppe gesehen? Da ist eigentlich nichts "suppig", außer die Brühe. Bei mir sind da richtig große Stücke drin. Ich muss da auch kauen. Und son Teller voll davon macht total satt, hält aber zugegebenermaßen auch nicht sehr lange an. Da ich aber anders Zeugs(Proteinzufuhr) dazwischen esse, geht es.
29 Sep 15 vom Mitglied: stolfat
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29 Sep 15 vom Mitglied: Viviace
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Meine war heute schön scharf, den nächsten Topf versetzte ich dann statt mit Chili mal wieder mit Ingwer
29 Sep 15 vom Mitglied: Plan2024
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ja schreib doch mal dein Rezept auf :)
29 Sep 15 vom Mitglied: Ismelda
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Hey Mädels, Ihr habt doch alle schon Kohlsuppe gekocht, oder nicht?? Hier http://tinyurl.com/pgucgsa könnt Ihr Euch ein Rezept aussuchen. Da gibts zig Varianten :-)
29 Sep 15 vom Mitglied: stolfat
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Wieso überhaupt Rezept? Alles an Gemüse und Gewürzen rein was schmeckt und natürlich Kohl. Wenn mann es scharf mag umso besser :-)
29 Sep 15 vom Mitglied: Cocktailnase
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Dito Ruana 🌞 Stolfat, danke für den Link, muss das erst mal ansehen, was da so reinkommen soll... das einzige suppige mit Kohl, was ich kenne, ist Borschtsch 😉
30 Sep 15 vom Mitglied: Viviace
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stolfat's Gewichtsverlauf
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