Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2015
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64,0 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2015:
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2195 kcal
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Fett: 79,13g | Eiw: 179,78g | Kohlh: 172,61g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bananas. Mittagessen: Bacon, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Abendessen: Fresh & Easy Beef Sliders, Schlotzsky's Deli Turkey Avocado Cobb Salad, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2344 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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