Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2015
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81,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2015:
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1820 kcal
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Fett: 66,45g | Eiw: 185,54g | Kohlh: 113,80g.
Frühstück: Rührei, Putenfleisch. Mittagessen: WellMix Protein Riegel Joghurt, Harzer Harzer Käse, REWE Reiswaffel, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Rote Paprika. Abendessen: Nutella Nutella, Krombacher Alkoholfrei, Open BBQ Season Putenschnitzel Curry Marinade. Snacks/Sonstiges: Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Kohlrabi, Kirschtomaten. mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Sitzen - 10 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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