Brigittes Erfolgskonto's Notizen, 01 Sep 15

Mach dir keinen Stress, du hast viel geleistet!! Halte jetzt einfach weiter durch, abnehmen braucht Zeit :)) & nimm Maße mit dem Maßband, da tut sich oft mehr als man denkt bei gleichbleibender Waagezahl! Ich zb hab 1,5 cm jetzt an den Beinen verloren und nur 0,1 g abgenommen. Du schaffst das!!! 💪 

Oh ja das geht mir genauso. Ich esse weniger und mache Sport und es gehen immer nur ein paar Gramm verloren. Momentan sogar stillstand. Naja, weiter machen. Langsames abnehmen ist nachhaltiger.... 

Spezifisches Gewicht Fettgewebe: 0.90-0,94 kg/l Spezifisches Gewicht Muskelmasse: ca. 1,06 kg/l Also 1 Liter Fett hat weniger Gewicht als 1 Liter Muskel. Daher kommt auch das "Phänomen", dass durch sportliche Bewegung das Gewicht nicht so rasch sink. Dafür werden aber die Proportionen deutlicher und straffer. Daher: Durchhalten, kleine Ziele setzten und nicht nur auf die Waage schauen. Alles Gute 

eine ganz wichtige Info für dich von a.Klaus, Muskeln wiegen mehr als Fett, wenn du am Ball bleibst wirst sehen, die Kilos werden nicht so schnell weniger, aber du spürst, dass die Kleidung lockerer wird, und Alles straffer kurz gesagt. Mach weiter so, noch ein wichtiger Tipp für dich. Nach ca 3 Monaten bleibst mal längere zeit stehen auf deinem Gewicht, weil der Körper auf Sparflammen geht, da werden Fettzellen gesammelt, da könntest sogar ein wenig mehr essen ( nichts süsses eh klar), dann weiss dein Körper, dass er nicht verhungern muss. Ist noch von unseren Steinzeitmenschen.Halt durch, und keine Waage in nächster Zeit..... ja und nach dem Fitnesstrainig am Abend ein Steak mit viel Salat ( nur keine Kohlenhydrate,also nur Einfachzucker, das ist Obst und Gemüse) zwei und mehrfachzucker auslassen , das sind Kartoffeln, Brot Nudeln Reis,Zucker), dein Körper verbrennt dann noch mehr... 

Stay cool. Dranbleiben!