Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2015
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63,6 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1830 kcal
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Fett: 48,78g | Eiw: 151,22g | Kohlh: 199,50g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bananas. Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Scrambled Egg (Whole, Cooked), Grilled Chicken, White Rice, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing. Snacks/Sonstiges: Peaches, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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