Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 August 2015
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63,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2393 kcal
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Fett: 48,33g | Eiw: 210,84g | Kohlh: 237,95g.
Frühstück: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Roast Beef, Hard Roll, Grapes, Carrots. Abendessen: Green String Beans, Italian Wedding Soup, White Rice, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Snacks/Sonstiges: Apples, Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 12 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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