Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 August 2015
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81 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2187 kcal
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Fett: 115,24g | Eiw: 182,62g | Kohlh: 103,83g.
Frühstück: Rührei, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, BioBio Roggenvollkornbrot. Mittagessen: REWE Reiswaffel, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Strauchtomaten. Abendessen: Tomaten, Linessa Mozzarella Light, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Best Body Instant BCAA BLACK BOL POWDER Lemon, REWE Bio Erdnussbutter Creamy, REWE Reiswaffel. Snacks/Sonstiges: Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Kunella Feinkost Walnußöl, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. mehr...
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2819 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Sitzen - 10 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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stolfat's Gewichtsverlauf
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