Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2015
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63,0 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3297 kcal
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Fett: 125,82g | Eiw: 242,17g | Kohlh: 268,52g.
Frühstück: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Apples, Pierre Angus Cheeseburger. Abendessen: Nasoya Cubed Super Firm Tofu, Avocado Dip, Meat Loaf Made with Beef. Snacks/Sonstiges: Kona Grill Miso Soup Bowl, White Rice (Long-Grain, Cooked), Peach, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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