Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2015
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62,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2009 kcal
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Fett: 71,53g | Eiw: 125,17g | Kohlh: 181,01g.
Frühstück: Bananas, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat), Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). Abendessen: Pizza with Meat and Vegetables, Chicken Wing. Snacks/Sonstiges: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Sweet Red Peppers, Beer. mehr...
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2319 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 21 Minuten, Ergometer - 41 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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