Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2015
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 52,56g | Eiw: 158,44g | Kohlh: 108,09g.
Frühstück: Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Milk (Nonfat). Mittagessen: Broccoli, Carrots, Baked or Broiled Swordfish. Abendessen: Frieda's Edamame (Shelled), Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Bananas, Apples. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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