Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2015
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2319 kcal
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Fett: 89,40g | Eiw: 184,11g | Kohlh: 206,40g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Reuben Sandwich with Spread (Corned Beef Sandwich with Sauerkraut and Cheese). Abendessen: The Bridge Tofu Salad, Avocado Dip, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Chicken Wing, White Rice, Baked or Broiled Swordfish. Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2433 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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