Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2015
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2358 kcal
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Fett: 79,20g | Eiw: 180,66g | Kohlh: 174,61g.
Frühstück: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Rouses Hot Dog Bun, Milk (Nonfat), Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. Mittagessen: Grapes, Carrots, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Holsum Hamburger Buns. Abendessen: Heinz Tomato Ketchup, Target Hamburger Bun, Coleslaw, Harvest Sensations Organic Kale Salad with Dressing, Jennie-O 99% Lean Ground Turkey. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Corona Corona Light. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,3 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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