Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juli 2015
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2403 kcal
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Fett: 98,22g | Eiw: 206,22g | Kohlh: 119,70g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Holsum Hamburger Buns, Chicken or Turkey Salad, Shrimp Salad. Abendessen: Chicken or Turkey Salad, Carrots, Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Al Fresco Roasted Garlic Chicken Sausage. Snacks/Sonstiges: Light Beer. mehr...
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2414 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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