Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juli 2015
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63,1 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2638 kcal
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Fett: 81,05g | Eiw: 186,96g | Kohlh: 274,52g.
Frühstück: Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Brie Cheese, Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Abendessen: Beef Meatballs, Chicken Wing, Penne, Italian Sausage, Sbarro Mixed Garden Salad, Beer. Snacks/Sonstiges: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 18 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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