Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2015
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62,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 106,16g | Eiw: 121,88g | Kohlh: 200,43g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Turkey Sausage, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hamburger or Hotdog Rolls, Egg. Mittagessen: Pierre Angus Cheeseburger, Carrots, Grapes. Abendessen: Sbarro Mixed Garden Salad, Italian Sausage, Penne. Snacks/Sonstiges: Apples, Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,7 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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