Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juli 2015
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63,0 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2114 kcal
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Fett: 68,11g | Eiw: 210,74g | Kohlh: 164,76g.
Frühstück: Turkey Sausage, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Hamburger or Hotdog Rolls, Egg, Milk (Nonfat). Mittagessen: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Abendessen: Salmon, Stop & Shop Corn on the Cob, Publix Baby Kale Salad Kit. Snacks/Sonstiges: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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