Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juli 2015
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63,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2348 kcal
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Fett: 73,81g | Eiw: 173,60g | Kohlh: 198,80g.
Frühstück: Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Specialty's Spinach, Berry & Goat Cheese Salad (Small), Chicken Breast, Grapes. Abendessen: Broccoli, Jambalaya with Meat and Rice. Snacks/Sonstiges: Bananas, Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Beer. mehr...
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2483 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 21 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 39 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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