Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juli 2015
|
63,0 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2251 kcal
|
Fett: 68,60g | Eiw: 177,35g | Kohlh: 250,15g.
Frühstück: Apples, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Carrots, Pierre Angus Cheeseburger. Abendessen: Trader Joe's Organic Firm Tofu, Cooked Brussels Sprouts, Publix Baby Kale Salad Kit, Smoked Salmon, 100% Whole Wheat Bagel. Snacks/Sonstiges: MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Milk (Nonfat), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
|
|
2307 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|