Siegels's Notizen, 09 Jul 15

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juli 2015

63,1 kg Bisher verloren: 3,5 kg. Still to go: 0 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 Juli 2015:

2280 kcal

Fett: 97,74g | Eiw: 172,99g | Kohlh: 102,48g. Frühstück: Milk (Nonfat). Mittagessen: Wawa Italian Shorti. Abendessen: Peanut Butter, Grilled Chicken. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...

1850 kcal

Bewegung: Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...

Zunahme von 0,6 kg pro Woche

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