Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Mai 2024
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69,4 kg
Bisher verloren: 88,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1362 kcal
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Fett: 16,37g | Eiw: 104,12g | Kohlh: 115,21g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, SPAR Vital Puten Schinken, Tann Burgunderschinken, Gurke (mit Schale), Brot. Abendessen: Wasser, Combino Tomatensauce mit Basilikum, New Lifestyle Leichte Hüft-Steaks, Ei, Spargel, Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Junge Frühlingszwiebeln, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Knoblauch, S-Budget Champignons. Snacks/Sonstiges: Puntigamer Bier. mehr...
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2940 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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