Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Juli 2015
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62,6 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2315 kcal
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Fett: 71,75g | Eiw: 223,61g | Kohlh: 175,73g.
Frühstück: Jennie-O Lean Turkey Breakfast Sausage Links, Plain Pancakes, Milk (Nonfat), Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Mittagessen: Apples, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), HEB Seasoned Beef Skirt Steak. Abendessen: Texas Roadhouse Boneless Wings, Caesar Salad with Romaine, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Twin Star Grilled Vegetable Blend, Wawa Chicken Hoagie Shorti. Snacks/Sonstiges: Light Beer, Wegmans Watermelon, Strawberries. mehr...
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2401 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde und 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 46 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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