Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Juli 2015
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63,2 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2279 kcal
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Fett: 77,11g | Eiw: 163,14g | Kohlh: 178,81g.
Frühstück: Jennie-O Lean Turkey Breakfast Sausage Links, Plain Pancakes, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Mittagessen: Boar's Head Hard Salami, Bananas. Abendessen: Cooked Beets (from Fresh), Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon, Fresh & Easy Spinach Artichoke Dip, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips. Snacks/Sonstiges: Cellucor Cor-Performance Whey Whipped Vanilla, Strawberries, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mehr...
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2317 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Siegels's Gewichtsverlauf
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