Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Mai 2024
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78 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2996 kcal
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Fett: 137,10g | Eiw: 125,59g | Kohlh: 310,89g.
Frühstück: Brombeeren, Himbeeren, Alnatura Flohsamen, Zirkulin Flohsamenschalen , Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee (Instant-Pulver). Mittagessen: Abraham Ammerländer Kernschinken, REWE Ziegenrolle, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Snacks/Sonstiges: Isostar Hydrate & Perform, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, REWE Bio Reiswaffeln Vollmilch, Banane, Espresso, Delacre Tea Time. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Laufen - 13 Km/h - 25 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Frank #23's Gewichtsverlauf
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